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在台灣，一般牙膏從 110 年 7 月 1 日起納入化粧品管理，外包裝要列出「全成分」（食藥署）。成分原則上依含量由高到低排列，含量 1% 以下的可以排在後面、順序不限（食藥署化粧品標示規定），所以前幾項就是牙膏的主體。想防蛀，就看有沒有氟化物，例如氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫；SLS（月桂基硫酸鈉）是起泡的清潔劑；薄荷多半是香料，可能只寫成「香料」或「Flavor」（ADA）。
牙膏包裝上的「全成分」是什麼？為什麼要看？
食藥署說明，一般牙膏多為乳劑、膏劑或液劑，常見組成有研磨劑、界面活性劑、黏結劑、保濕劑、防腐劑和香料。110 年 7 月 1 日起一般牙膏納入化粧品管理，必須完整揭露添加的全成分，想知道牙膏裡有什麼，就看外包裝的「全成分」欄。
常聽到「看管尾色條就知道成分」，這是錯的。食藥署指出，管底的綠、紅、藍、黑色條都和成分無關，只是製作軟管時定位用的印刷標記。
成分表的排列順序代表什麼？
依食藥署《化粧品外包裝、容器、標籤或仿單之標示規定》（原文 PDF）：
- 排序：成分依含量（淨重或容量）由高到低排列；含量小於或等於 1% 的成分，可以排在其他含量大於 1% 的成分後面，順序不限。
- 名稱：全成分名稱參照 INCI（國際化粧品成分命名）或藥典，用中文或英文標示。所以同一個成分，可能在這支寫中文、在那支寫英文。
- 香料：香精、香料可以只寫「香精、香料、Flavor、Fragrance、Parfum、Perfume 或 Aroma」，不一定列出是哪種。
實際讀法：前幾項看主體（常見是水、保濕劑、研磨劑）；後段是含量 1% 以下的成分，前後順序不代表誰比較多。
含氟牙膏的氟有哪幾種？
ADA 列出牙膏常見的防蛀成分有三種：單氟磷酸鈉（sodium monofluorophosphate）、氟化鈉（sodium fluoride）、氟化亞錫（stannous fluoride），這也是美國 FDA 非處方防蛀藥品規範（21 CFR Part 355）列出的三種防蛀活性成分。ADA 說明，氟能強化琺瑯質、幫助預防蛀牙，並能讓早期蛀牙階段的琺瑯質再礦化；牙膏要取得 ADA 認證的防蛀宣稱，必須含氟。
另外，21 CFR Part 355 規定含氟化亞錫的牙膏要標示「可能造成牙齒表面染色」，並說明這種染色無害、不是永久性，可由牙醫師清除（eCFR）。成分表上看到 stannous fluoride，可以先有這個認識。
想看更多，可讀站內的〈含氟牙膏〉。
小孩用牙膏要擠多少？
ADA 建議：
- 第一顆牙長出來到 3 歲：塗薄薄一層，大約米粒大小。
- 3 到 6 歲：豌豆大小。
- 大人要在旁邊看著，確保孩子把牙膏吐掉、不要吞下。
ADA 說明，這個用量是為了限制孩子因吞下牙膏而攝取的氟量。牙齒發育期間攝取過多氟，可能出現氟斑牙，輕則牙面出現白點或白紋。美國的含氟牙膏標示也要求「放在 6 歲以下兒童拿不到的地方」，誤吞超過刷牙用量要就醫（21 CFR Part 355）。
牙膏裡的鋅是做什麼的？
成分表上常見檸檬酸鋅（zinc citrate）等含鋅成分。ADA 把檸檬酸（常以 zinc citrate 或 potassium citrate 形式列出）列在曾被報告為過敏原或接觸性刺激物的成分中。
想了解更多，可看站內〈鋅牙膏〉。
SLS 是什麼？會刺激嗎？
SLS 是 sodium lauryl sulfate（月桂基硫酸鈉）。ADA 說明，SLS 和 sodium N-lauryl sarcosinate 這類清潔劑讓牙膏起泡，刷牙時可能有助於溶解牙菌斑和牙面附著物。ADA 也把 SLS 列在曾被報告為過敏原或接觸性刺激物的成分中，不過這類反應少見。
SLS 的細節可看站內〈SLS 牙膏〉。
薄荷、香料會讓人過敏嗎？
可能會，但少見。ADA 指出，綠薄荷、胡椒薄荷、肉桂等精油，是口周接觸性皮膚炎、口腔炎或唇炎最常見的來源；它們不一定在包裝上寫明，可能只列為「香料」。精油、香料混合物和薄荷醇都可能引起過敏或刺激口腔黏膜。
ADA 列出的其他曾被報告的過敏原或刺激物還有：丙二醇、PEG-8、PEG-12、PEG-1450、椰油醯胺丙基甜菜鹼、對羥基苯甲酸酯類（parabens）、焦磷酸鹽。症狀可能包括口腔黏膜、牙齦或舌頭發紅、水腫、脫皮或潰瘍，而且不容易和其他原因的刺激分辨（ADA）。
研磨劑會不會磨傷牙齒？RDA 是什麼？
研磨劑幫助清潔牙面，也可能靠物理方式去除表面染色。ADA 列出的例子有碳酸鈣、二氧化矽凝膠（silica）、水合氧化鋁、碳酸鎂、磷酸鹽和矽酸鹽。
RDA（Relative Dentin Abrasivity，相對牙本質磨耗值）是量化牙膏磨耗程度的標準尺度，以參考研磨劑為 100。ADA 說明，RDA 在 250 以下的牙膏被視為安全有效；臨床證據顯示，正確刷牙並使用 RDA 250 以下的牙膏，對牙本質磨耗有限、對琺瑯質幾乎沒有磨耗。ADA 也提醒，RDA 不該拿來替牙膏的安全性排名，250 以下的數字差異不對應臨床上的變化（ADA）。
成分表上的其他常見成分是什麼？
依 ADA：
- 保濕劑：甘油（glycerol）、丙二醇、山梨醇（sorbitol），減少牙膏水分流失。
- 增稠劑／黏結劑：礦物或海藻膠體、天然膠、合成纖維素，讓膏體穩定。
- 甜味劑：牙膏常用無熱量甜味劑；ADA 認證牙膏不能含糖或其他會致蛀的成分。
- 過氧化物：過氧化氫、過氧化脲，用於淡化內在染色。
怎麼依需求看成分挑牙膏？
- 想防蛀：先找氟化物（氟化鈉、單氟磷酸鈉、氟化亞錫）（ADA）。
- 牙齒敏感：ADA 引用的系統性回顧指出，每天兩次使用含亞錫、鉀（可合併亞錫）或精胺酸的牙膏，可建議用來減輕牙本質敏感疼痛（ADA）。
- 對香料或特定成分敏感：對照上面 ADA 列出的過敏原清單；記得香料可能只寫「香料／Flavor」（食藥署標示規定）。
- 幫小孩買：看含氟，再照年齡控制用量（ADA）。
刷牙後如果嘴唇、牙齦或舌頭出現紅腫、脫皮或破口，先停用並請牙醫師評估。